佛學科
佛青團-青蛙仔正念課程
2023-03-31
佛青團-青蛙仔正念課程-第六課專心做動作： 1/小青蛙蹲下：感受身體蹲下的感覺，覺知強壯背部及保持平衡的體驗。 2/蝴蝶練習：感受身體坐地屈腿的感覺，覺知強壯雙腿肌肉及背部更柔軟的體驗。 3/小鳥練習：感受身體站立雙手拍翼的感覺，展現同理心、耐心和關愛。 4/友善的鹿：感受身體如鹿站姿的覺察，展現寬容、欣賞和信任。 5/舒適地躺下：對呼吸及身體感覺表現好奇，調控身體運作。
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