佛學科
一年級在禮堂上正念禪修大課Level1.1發現身感覺
2023-12-14
14/12/2023(四)Day 2一年級在禮堂上正念禪修大課Level1.1發現身感覺。
這一課讓同學知道身體鬆與緊，發現及欣賞身體的構造與運作。身體的感覺透露着許多訊息，值得我們多加留意覺知自己的身體感覺，便能在緊張時確實知道自己是緊張，放鬆時確實知道自己是放鬆，甚至可以選擇去調整自己身體的感覺。同學在日常生活中，可多留意手部（包括手掌和手臂）的感覺。最後，同學們亦學習了法鼓山八式動禪其中三式，包括：扭腰甩手、腰部運動及擎天觸地，回家後可持續練習，放鬆身體。
