佛學科

Dream Big Day 一年級在禮堂上正念禪修大課Level1.1發現身感覺

2023-12-14

14/12/2023(四)Day 2一年級在禮堂上正念禪修大課Level1.1發現身感覺。

 

這一課讓同學知道身體鬆與緊,發現及欣賞身體的構造與運作。身體的感覺透露着許多訊息,值得我們多加留意覺知自己的身體感覺,便能在緊張時確實知道自己是緊張,放鬆時確實知道自己是放鬆,甚至可以選擇去調整自己身體的感覺。同學在日常生活中,可多留意手部(包括手掌和手臂)的感覺。最後,同學們亦學習了法鼓山八式動禪其中三式,包括:扭腰甩手、腰部運動及擎天觸地,回家後可持續練習,放鬆身體。